רוטב יוגורט פיקנטי לכל מטרה מופחת קלוריות


צורת הגשה רוטב יוגורט פיקנטי על בטטה מתוקה

אם מזמינים במסעדה סלט וליד זה רוטבים אין לדעת כמה קלוריות נכנסות בתוך הרוטב וכך לא שולטים על הכמות
הרוטב הזה שהוא מופחת קלוריות אפשר להשתמש בו לכל מטרה
אפשר לשים אותו על סלט חסה או סלט ירקות או ירקות מבושלים או סתם על תפוח אדמה אפוי או בטטה כמו שמצולם בתמונה

רכיבים
גביע יוגורט 0% = 90 קלוריות
כף שמן ושום (ניתן למצוא בכל סופר) = 88 קלוריות
כף טחינה גולמית = 100 קלוריות
כף סחוג חריף  ביתי (אפשר לקחת את המתכון מהאתר שלי) אם לא אוהבים לא הכרחי אבל זה מוסיף טעם פיקנטי לרוטב
= 9 קלוריות
סך הכל קלוריות = 287 קלוריות

אופן ההכנה
לערבב היטב עד שהרוטב הופך לסמיך ולשפוך על כל מה שרוצים




תגובות